Relax total!

Se você anda estressada demais, fique esperta: com medidas simples, num instantinho é possível dar um chega pra lá no nervosismo e na ansiedade. Confira.

Visualização
De olhos fechados, respire profundamente três vezes. A seguir, imagine que está passeando num jardim, ou deitada numa praia deserta, ou debaixo de uma cachoeira cuja água leva toda a sua tensão embora. Procure visualizar as cores, perceber todos os sons e os cheiros dessa paisagem.

Respiração profunda
Sentada com a coluna bem ereta, coloque as mãos na barriga, logo abaixo do umbigo. Inspire - pelo nariz, prenda o ar por alguns segundos e expire lentamente. Repita várias vezes.

Alongamento
Ajoelhe-se num tapete, sentese nos calcanhares e incline o tronco para a frente, até apoiar a testa no chão. Deixe os braços esticados ao lado das pernas. Fique assim por 3 minutos.

fonte: Revista Atrevida
Beijocas Victim!